栄養たっぷり!冬はうまみがグッとアップ。
ホタテとマッシュルームのクリームスパゲティ

材料(2人分)
- 【材料】
- ・スパゲティ(乾燥)
- 160g
- ・ホタテ貝柱
- 100g
- ・マッシュルーム
- 4個(40g)
- ・バター
- 10g
- ・白ワイン
- 大さじ1杯
- ・生クリーム
- 150㏄
- ・粉チーズ
- 大さじ4杯
- ・塩
- 小さじ1/5杯
- ・黒こしょう
- 適量
- ・パセリ
- 適量
栄養価(1人分)
- エネルギー
- 719kcal
- たんぱく質
- 22.3g
- 脂質
- 38.0g
- 炭水化物
- 68.2g
- 食物繊維
- 4.8g
- カリウム
- 372㎎
- 食塩相当量
- 2.7g
作り方
- 1.
- ホタテは、厚さが半分になるように切る。マッシュルームは薄切りにする。
- 2.
- スパゲティは1%の塩を入れたお湯(お湯1Lに対して塩小さじ2(分量外))で茹でる。
- 3.
- フライパンに分量の半量のバターを加える。ホタテの両面を中まで火が通るくらい焼き、皿に取り出しておく。
- 4.
- ③のフライパンに残りのバターを入れ、マッシュルームを炒め、白ワインを加える。
- 5.
- ④に茹であがったスパゲティを加え、生クリーム、粉チーズ、③のホタテ、塩を加えてあえる。
- 6.
- 皿に盛りつけ、黒こしょうとみじん切りにしたパセリをかける。
ポイント
ホタテは、むき身の場合は、色ツヤがいいもの、汁がなるべく出ていないもの、黄身がかった飴色に近いものを選ぶとよいでしょう。
ペンネやフジッリなどのショートパスタで作っても、また違う食感で美味しくいただけます。
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