卵・乳
- 栄養UP
10分 410
kcal
スイカとフェタチーズのディル風味マリネ
夏ならではの前菜にピッタリ
- やわらか
- 栄養UP
20分 190
kcal
マンゴーとギリシャヨーグルトのグラスデザート
ギリシャヨーグルトでたんぱく質をとりましょう！
- 減 塩
- 栄養UP
15分 136
kcal
しらすのオープンオムレツ
ふっくらやわらか
- ヘルシー
- やわらか
30分 82
kcal
低糖質 なめらかプリン
＼材料は３つだけ／
- ヘルシー
15分 420
kcal
時短＆ヘルシー レンジオムライス
忙しいあなたのために。。
- やわらか
5分 175
kcal
食パンのムース
たった5分でつくれる
- 栄養UP
45分分 270
kcal
れんこんのポトフ～ヨーグルト添え～
具材ゴロゴロ
- ヘルシー
- 減 塩
20分 180
kcal
クラムチャウダー
あさりのうま味たっぷり
