旬ならではの香り高さを楽しみましょう
春菊の豚肉巻き

材料(2人分)
- 【材料】
- ・豚ロース(薄切り肉)
- 140g
- ・春菊
- 1束
- ・サラダ油
- 適量
- [A]
- ・醤油
- 大さじ1杯
- ・みりん
- 大さじ1杯
- ・酒
- 大さじ1杯
- ・砂糖
- 小さじ1杯弱
- ・おろししょうが
- 5~10g
栄養価(1人分)
- エネルギー
- 249kcal
- たんぱく質
- 14.5g
- 脂質
- 15.0g
- 炭水化物
- 10.0g
- 食物繊維
- 3.6g
- カリウム
- 728㎎
- 食塩相当量
- 1.6g
作り方
- 1.
- 春菊を5㎝程度の幅に切り、豚肉の枚数分に分けておく。
- 2.
- 豚肉を1枚ずつ広げて、春菊を巻く。
- 3.
- フライパンにサラダ油をひき、中火で加熱後、豚肉の巻き終わりを下にして並べ、全体を返しながら表面に焼き色を付ける。
- 4.
- 蓋をして2分ほど加熱したら弱火にし、混ぜ合わせた[A]を加え全体に絡める。
ポイント
葉の色が鮮やかで、みずみずしいものを選ぶことがポイントです。葉先までピンと張りがあり、香りが強いものはより新鮮です。
お好みで、半分にカットして盛り付けると断面が見えて彩りがよくなります。
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