栄養UP
- ヘルシー
- 栄養UP
20分 170
kcal
さわらの大葉みそ焼き
春は脂がのって絶品！
- 減 塩
- 栄養UP
10分 248
kcal
切り餅で簡単！くるみと豆乳のゆべし
めんつゆ使用でちょっぴり減塩
- 栄養UP
- その他
40分 417
kcal
りんごと鶏肉の煮込み タイム風味
- 減 塩
- 栄養UP
30分 239
kcal
ブリの柚子こしょう風味揚げ
脂ののった旬のおいしさを食卓に！
- 減 塩
- 栄養UP
20分 480
kcal
桜えびが香ばしい☆豆腐入りお好み焼き
カルシウムたっぷり
- 腎臓ケア
- 栄養UP
20分 244
kcal
旨みたっぷり、しいたけシューマイ
たんぱく質を控えても、満足感をしっかりキープ！
- 栄養UP
10分 410
kcal
スイカとフェタチーズのディル風味マリネ
夏ならではの前菜にピッタリ
- 栄養UP
- その他
10分 510
kcal
超簡単 電子レンジでたった10分！ 豆乳ぶっかけうどんセット
第27回日本病態栄養学会レシピコンテスト審査員特別賞受賞（サルコペニア・フレイル予防メニュー）
- やわらか
- 栄養UP
20分 190
kcal
マンゴーとギリシャヨーグルトのグラスデザート
ギリシャヨーグルトでたんぱく質をとりましょう！
- 栄養UP
- その他
40分 450
kcal
もち麦の炊き込みごはん
おにぎりにしても美味しい！
- ヘルシー
- 栄養UP
25分 65
kcal
オクラともち麦の納豆和え
もちもちネバネバ食感
- 減 塩
- 栄養UP
15分 136
kcal
しらすのオープンオムレツ
ふっくらやわらか
- やわらか
- 栄養UP
20分 415
kcal
新玉ねぎとさつま芋のグラタン
しっとりやわらか
- 栄養UP
- その他
20分 150
kcal
ほうれん草のポタージュスープ
ほっこりカラダあったまる
- 栄養UP
25分 424
kcal
鶏のおろし煮
とっても簡単！
- ヘルシー
- 栄養UP
20分 88
kcal
春キャベツとあさりの酒蒸し
甘く、やわらかく、みずみずしいのが魅力！
- 栄養UP
- その他
80分 243
kcal
桜エビとわかめの混ぜごはん
香り、食感、うま味よし
- 栄養UP
15分 439
kcal
鯖缶で作る冷や汁
暑い夏におすすめ！簡単に作って冷やして食べよう！
- 減 塩
- 栄養UP
25分 418
kcal
サンマの甘辛煮
たまにはこんなアレンジも
- 栄養UP
15分 295
kcal
たけのことあさりのバター醤油風味ごはん
食卓に春を！
