- ヘルシー
- 減 塩
10分 60
kcal
にらのごまマヨ和え
レンジで簡単、スピード副菜
- 減 塩
- 栄養UP
10分 248
kcal
切り餅で簡単！くるみと豆乳のゆべし
めんつゆ使用でちょっぴり減塩
- 栄養UP
- その他
40分 417
kcal
りんごと鶏肉の煮込み タイム風味
- 減 塩
- 栄養UP
30分 239
kcal
ブリの柚子こしょう風味揚げ
脂ののった旬のおいしさを食卓に！
- 減 塩
- 栄養UP
20分 480
kcal
桜えびが香ばしい☆豆腐入りお好み焼き
カルシウムたっぷり
- 減 塩
30分 45
kcal
具だくさんミネストローネ
寒い日にぴったり！
- 腎臓ケア
- 栄養UP
20分 244
kcal
旨みたっぷり、しいたけシューマイ
たんぱく質を控えても、満足感をしっかりキープ！
- 栄養UP
10分 410
kcal
スイカとフェタチーズのディル風味マリネ
夏ならではの前菜にピッタリ
- 減 塩
- その他
15分 117
kcal
なすのアンチョビガーリック
パスタやパンとも相性抜群
- 栄養UP
- その他
10分 510
kcal
超簡単 電子レンジでたった10分！ 豆乳ぶっかけうどんセット
第27回日本病態栄養学会レシピコンテスト審査員特別賞受賞（サルコペニア・フレイル予防メニュー）
- やわらか
- 栄養UP
20分 190
kcal
マンゴーとギリシャヨーグルトのグラスデザート
ギリシャヨーグルトでたんぱく質をとりましょう！
- 栄養UP
- その他
40分 450
kcal
もち麦の炊き込みごはん
おにぎりにしても美味しい！
- ヘルシー
- 栄養UP
25分 65
kcal
オクラともち麦の納豆和え
もちもちネバネバ食感
- 減 塩
- 栄養UP
15分 136
kcal
しらすのオープンオムレツ
ふっくらやわらか
- やわらか
- 栄養UP
20分 415
kcal
新玉ねぎとさつま芋のグラタン
しっとりやわらか
- 減 塩
30分 369
kcal
甘くてホクホクさつまいもコロッケ
おかずにもおやつにもどうぞ！
- ヘルシー
- 減 塩
10分 53
kcal
かぶとツナのさっぱりサラダ
手軽でおいしい和風サラダ
- ヘルシー
- 減 塩
15分 29
kcal
かぶと桜えびの煮物
旬の栄養を丸ごといただく
- ヘルシー
- 減 塩
10分 186
kcal
ほうれん草の肉みそ炒め
美味しくて、ごはんが進む！
- 栄養UP
- その他
20分 150
kcal
ほうれん草のポタージュスープ
ほっこりカラダあったまる
