京都大学医学部附属病院 疾患栄養治療部
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10
分
60
kcal

にらのごまマヨ和え

レンジで簡単、スピード副菜

  • #簡単
  • #野菜
  • #春
  • #電子レンジ
  • #にら
  • 減 塩
  • 栄養UP
10
分
248
kcal

切り餅で簡単!くるみと豆乳のゆべし

めんつゆ使用でちょっぴり減塩

  • #豆乳
  • #くるみ
  • #きなこ
  • #切り餅
  • 栄養UP
  • その他
40
分
417
kcal

りんごと鶏肉の煮込み タイム風味

  • #鶏肉
  • #食物繊維
  • #りんご
  • 減 塩
  • 栄養UP
30
分
239
kcal

ブリの柚子こしょう風味揚げ

脂ののった旬のおいしさを食卓に!

  • #青魚
  • #柚子こしょう
  • #魚
  • #和風
  • #冬
  • #ブリ
  • 減 塩
  • 栄養UP
20
分
480
kcal

桜えびが香ばしい☆豆腐入りお好み焼き

カルシウムたっぷり

  • #粉もの
  • #簡単
  • #豆腐
  • #チーズ
  • #カルシウム
  • #桜えび
  • 減 塩
30
分
45
kcal

具だくさんミネストローネ

寒い日にぴったり!

  • #洋風
  • #トマト
  • #汁物
  • #セロリ
  • 腎臓ケア
  • 栄養UP
20
分
244
kcal

旨みたっぷり、しいたけシューマイ

たんぱく質を控えても、満足感をしっかりキープ!

  • #電子レンジ
  • #しいたけ
  • #豚ひき肉
  • #食物繊維
  • #長いも
  • 栄養UP
10
分
410
kcal

スイカとフェタチーズのディル風味マリネ

夏ならではの前菜にピッタリ

  • #副菜
  • #夏
  • #すいか
  • #フェタチーズ
  • 減 塩
  • その他
15
分
117
kcal

なすのアンチョビガーリック

パスタやパンとも相性抜群

  • #茄子
  • #夏
  • #アンチョビ
  • #にんにく
  • #洋風
  • #野菜
  • 栄養UP
  • その他
10
分
510
kcal

超簡単 電子レンジでたった10分! 豆乳ぶっかけうどんセット

第27回日本病態栄養学会レシピコンテスト審査員特別賞受賞(サルコペニア・フレイル予防メニュー)

  • #鶏肉
  • #卵
  • #豆乳
  • やわらか
  • 栄養UP
20
分
190
kcal

マンゴーとギリシャヨーグルトのグラスデザート

ギリシャヨーグルトでたんぱく質をとりましょう!

  • #ヨーグルト
  • #デザート
  • #高たんぱく質
  • #マンゴー
  • 栄養UP
  • その他
40
分
450
kcal

もち麦の炊き込みごはん

おにぎりにしても美味しい!

  • #しらす
  • #もち麦
  • #生姜
  • ヘルシー
  • 栄養UP
25
分
65
kcal

オクラともち麦の納豆和え

もちもちネバネバ食感

  • #もち麦
  • #納豆
  • #オクラ
  • 減 塩
  • 栄養UP
15
分
136
kcal

しらすのオープンオムレツ

ふっくらやわらか

  • #あっさり
  • #春
  • #卵
  • #しらす
  • #キャベツ
  • やわらか
  • 栄養UP
20
分
415
kcal

新玉ねぎとさつま芋のグラタン

しっとりやわらか

  • #高たんぱく
  • #新玉ねぎ
  • #さつま芋
  • 減 塩
30
分
369
kcal

甘くてホクホクさつまいもコロッケ

おかずにもおやつにもどうぞ!

  • #電子レンジ
  • #さつまいも
  • #カロリーUP
  • ヘルシー
  • 減 塩
10
分
53
kcal

かぶとツナのさっぱりサラダ

手軽でおいしい和風サラダ

  • #副菜もう1品
  • #和風
  • #さっぱり
  • #サラダ
  • #冬
  • #かぶ
  • ヘルシー
  • 減 塩
15
分
29
kcal

かぶと桜えびの煮物

旬の栄養を丸ごといただく

  • #かぶ
  • #煮物
  • #副菜もう1品
  • #和風
  • #あっさり
  • #冬
  • ヘルシー
  • 減 塩
10
分
186
kcal

ほうれん草の肉みそ炒め

美味しくて、ごはんが進む!

  • #ほうれん草
  • #野菜たっぷり
  • #冬
  • 栄養UP
  • その他
20
分
150
kcal

ほうれん草のポタージュスープ

ほっこりカラダあったまる

  • #ほうれん草
  • #副菜もう1品
  • #野菜
  • #牛乳
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人気キーワード

  • #副菜もう1品
  • #きのこ
  • #チーズ
  • #サラダ
  • #さつまいも
  • #フェタチーズ
  • #切り餅
  • #和風
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