- 栄養UP
- その他
10分 510
kcal
超簡単 電子レンジでたった10分！ 豆乳ぶっかけうどんセット
第27回日本病態栄養学会レシピコンテスト審査員特別賞受賞（サルコペニア・フレイル予防メニュー）
- やわらか
- 栄養UP
20分 190
kcal
マンゴーとギリシャヨーグルトのグラスデザート
ギリシャヨーグルトでたんぱく質をとりましょう！
- 栄養UP
- その他
40分 450
kcal
もち麦の炊き込みごはん
おにぎりにしても美味しい！
- ヘルシー
- 栄養UP
25分 65
kcal
オクラともち麦の納豆和え
もちもちネバネバ食感
- 減 塩
- 栄養UP
15分 136
kcal
しらすのオープンオムレツ
ふっくらやわらか
- やわらか
- 栄養UP
20分 415
kcal
新玉ねぎとさつま芋のグラタン
しっとりやわらか
- 減 塩
30分 369
kcal
甘くてホクホクさつまいもコロッケ
おかずにもおやつにもどうぞ！
- ヘルシー
- 減 塩
10分 53
kcal
かぶとツナのさっぱりサラダ
手軽でおいしい和風サラダ
- ヘルシー
- 減 塩
15分 29
kcal
かぶと桜えびの煮物
旬の栄養を丸ごといただく
- ヘルシー
- 減 塩
10分 186
kcal
ほうれん草の肉みそ炒め
美味しくて、ごはんが進む！
- 栄養UP
- その他
20分 150
kcal
ほうれん草のポタージュスープ
ほっこりカラダあったまる
- ヘルシー
5分 51
kcal
ブロッコリーとささみの塩昆布和え
～レンジで簡単～
- ヘルシー
- やわらか
20分 114
kcal
ふろふき大根のひき肉あんかけ
電子レンジで出来る簡単メニュー！
- 栄養UP
25分 424
kcal
鶏のおろし煮
とっても簡単！
- ヘルシー
- やわらか
10分 53
kcal
春キャベツとツナの梅肉和え
電子レンジでササっとできる！
- ヘルシー
- 栄養UP
20分 88
kcal
春キャベツとあさりの酒蒸し
甘く、やわらかく、みずみずしいのが魅力！
- 栄養UP
- その他
80分 243
kcal
桜エビとわかめの混ぜごはん
香り、食感、うま味よし
- 減 塩
20分 318
kcal
みょうがの肉巻き 梅つけだれ
爽快な香りと食感を楽しんで
- ヘルシー
- 減 塩
40分 84
kcal
セミドライトマトのデュカ（スパイシーナッツ）
スパイスとナッツで作るシーズニングソルト
- ヘルシー
- やわらか
20分 169
kcal
パッパアルポモドーロ
ミニトマトのパン粥
