主菜
- 減 塩
- 栄養UP
15分 136
kcal
しらすのオープンオムレツ
ふっくらやわらか
- 減 塩
30分 369
kcal
甘くてホクホクさつまいもコロッケ
おかずにもおやつにもどうぞ！
- 栄養UP
25分 424
kcal
鶏のおろし煮
とっても簡単！
- 減 塩
20分 318
kcal
みょうがの肉巻き 梅つけだれ
爽快な香りと食感を楽しんで
- 栄養UP
15分 439
kcal
鯖缶で作る冷や汁
暑い夏におすすめ！簡単に作って冷やして食べよう！
- 減 塩
- 栄養UP
25分 418
kcal
サンマの甘辛煮
たまにはこんなアレンジも
- ヘルシー
15分 420
kcal
時短＆ヘルシー レンジオムライス
忙しいあなたのために。。
- 減 塩
30分 309
kcal
はまちのムニエル～レモン・ケイパーソース～
脂ののった旨味を酸味でさっぱり
- ヘルシー
- 減 塩
5分 245
kcal
山椒香るカツオ茶漬
あっさりながらも満足感がいっぱい！
- ヘルシー
60分 212
kcal
チキンロールのバジルレモンソース
パーティーメニューにもピッタリ
- やわらか
- 栄養UP
35分 446
kcal
京風ミートポテトグラタン
からだが温まる優しい味付けの一品です
- やわらか
- 栄養UP
40分 402
kcal
春菊の肉団子～梅クリームソース～
梅の酸味が爽やかな料理です。
- 栄養UP
45分分 270
kcal
れんこんのポトフ～ヨーグルト添え～
具材ゴロゴロ
- ヘルシー
- 減 塩
20分 161
kcal
たらのハーブパン粉焼き
冷めてもおいしく、お弁当にもおすすめ
- ヘルシー
- 減 塩
30分 501
kcal
チキンのオリーブオイルパスタ～春野菜のせ～
気分が上がる！おうちでカフェごはん
- ヘルシー
- 減 塩
30分 226
kcal
肉巻きモロヘイヤあんかけ
おだしあんで、さっぱりいただく
- ヘルシー
- 減 塩
20分 180
kcal
クラムチャウダー
あさりのうま味たっぷり
- ヘルシー
- 減 塩
10分 56
kcal
あさりと菜の花の酒蒸し
春らしさ満点のシンプルメニュー
- ヘルシー
- 減 塩
30分 149
kcal
鶏肉のさんしょう焼き
さんしょうの清涼感でさっぱり食べられる鶏肉料理です！
- ヘルシー
- やわらか
30分 127
kcal
カレイの煮つけ
京大病院の嚥下調整食より
