＃副菜もう1品
- ヘルシー
- 減 塩
10分 53
kcal
かぶとツナのさっぱりサラダ
手軽でおいしい和風サラダ
- ヘルシー
- 減 塩
15分 29
kcal
かぶと桜えびの煮物
旬の栄養を丸ごといただく
- 栄養UP
- その他
20分 150
kcal
ほうれん草のポタージュスープ
ほっこりカラダあったまる
- ヘルシー
5分 51
kcal
ブロッコリーとささみの塩昆布和え
～レンジで簡単～
- ヘルシー
- やわらか
20分 114
kcal
ふろふき大根のひき肉あんかけ
電子レンジで出来る簡単メニュー！
- ヘルシー
- やわらか
10分 53
kcal
春キャベツとツナの梅肉和え
電子レンジでササっとできる！
- 減 塩
5分 60
kcal
九条ねぎのレンジ蒸し
手軽に1品
- ヘルシー
20分 110
kcal
九条ねぎとれんこんのホットサラダ
野菜がたっぷり食べられる
- ヘルシー
30分 191
kcal
ラタトゥイユ
夏野菜たっぷりで栄養満点
- ヘルシー
- 減 塩
15分 91
kcal
たけのこのきんぴら
定番常備菜をアレンジ
- 減 塩
- やわらか
10分 134
kcal
かぼちゃとカッテージチーズのサラダ
電子レンジで簡単調理！
- ヘルシー
15分 106
kcal
白菜のマスタードサラダ
白菜のおいしさを手軽に楽しみましょう！
- ヘルシー
- 減 塩
20分 69
kcal
かぶとエビのあんかけ
ちょっとしたおもてなし料理です。
- ヘルシー
- 減 塩
10分 58
kcal
レンジで蒸し玉ねぎ
誰でも作れる！
- ヘルシー
- 減 塩
15分 41
kcal
れんこんのサラダ
シャキシャキ食感を楽しもう
- ヘルシー
15分 114
kcal
たけのこの豆乳煮
旬のものをヘルシーに食べましょう！
- やわらか
- 栄養UP
30分 83
kcal
ほうれん草の白和え
京大病院の嚥下調整食より
- ヘルシー
- やわらか
20分 92
kcal
炒り豆腐
京大病院の嚥下調整食より
- ヘルシー
- 減 塩
10分 122
kcal
ゴーヤと納豆のサラダ
ほのかな苦みが暑い夏にぴったり！
- ヘルシー
30分 86
kcal
パプリカのレモンしょうゆマリネ
素材の甘味をいかして
