ヘルシー
- ヘルシー
20分 134
kcal
白菜のサンラータン風スープ
酸っぱ辛いお手軽中華メニュー
- ヘルシー
15分 106
kcal
白菜のマスタードサラダ
白菜のおいしさを手軽に楽しみましょう！
- ヘルシー
30分 76
kcal
大根ソテーきのこあんかけ
低カロリーでボリュームのある1品です！
- ヘルシー
- 減 塩
60分 336
kcal
具沢山 きのこの炊き込みご飯
きのこの旨味がたっぷり！
- ヘルシー
- 減 塩
20分 69
kcal
かぶとエビのあんかけ
ちょっとしたおもてなし料理です。
- ヘルシー
- 減 塩
20分 161
kcal
たらのハーブパン粉焼き
冷めてもおいしく、お弁当にもおすすめ
- ヘルシー
- 減 塩
30分 501
kcal
チキンのオリーブオイルパスタ～春野菜のせ～
気分が上がる！おうちでカフェごはん
- ヘルシー
- 減 塩
10分 58
kcal
レンジで蒸し玉ねぎ
誰でも作れる！
- ヘルシー
- 減 塩
30分 226
kcal
肉巻きモロヘイヤあんかけ
おだしあんで、さっぱりいただく
- ヘルシー
- 減 塩
15分 41
kcal
れんこんのサラダ
シャキシャキ食感を楽しもう
- ヘルシー
- 減 塩
20分 180
kcal
クラムチャウダー
あさりのうま味たっぷり
- ヘルシー
- 減 塩
10分 56
kcal
あさりと菜の花の酒蒸し
春らしさ満点のシンプルメニュー
- ヘルシー
30分 268
kcal
アスパラガスの鶏ささみロール ～トマトソース～
鮮やかな緑色で食卓がパッと華やぎます！
- ヘルシー
- 減 塩
30分 149
kcal
鶏肉のさんしょう焼き
さんしょうの清涼感でさっぱり食べられる鶏肉料理です！
- ヘルシー
15分 114
kcal
たけのこの豆乳煮
旬のものをヘルシーに食べましょう！
- ヘルシー
- やわらか
30分 127
kcal
カレイの煮つけ
京大病院の嚥下調整食より
- ヘルシー
- やわらか
20分 92
kcal
炒り豆腐
京大病院の嚥下調整食より
- ヘルシー
- 減 塩
15分 344
kcal
チキンのオレンジバルサミコソース
鮮やかな色とフルーティーな香り
- ヘルシー
- 減 塩
10分 122
kcal
ゴーヤと納豆のサラダ
ほのかな苦みが暑い夏にぴったり！
- ヘルシー
10分 61
kcal
なすと青じそのナムル
涼しげな1品
